46条生活常识

郝兆勇

1.常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4.饭后吃水果是错误的观念，应饭前吃
5.女生来月经时，不要喝绿茶，反正不要喝茶就对了，多吃可以补血的东西
6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多7.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
8.早上起来先喝一杯水，预防结石
9.睡前三小时不要吃东西，会胖
10.少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压，糖尿病，等疾病
11.刚出炉的面包，不宜马上使用
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切记放在床边
13.天天喝水八大杯
14.每天喝十杯水，膀胱癌不会来
15.白天多喝水，晚上少喝水
16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛
17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
18.下午5点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19.十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20.睡眠不足会变笨，一天需八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21.最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会仰制制造抗体的B细胞，增加细胞感染的机会
23.服用胶囊应以冷水服用（可以第一个吃），睡前三十分先服药，忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用，青春永柱，肝火有毛病者易多食用，
25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，炸鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理
26.帮助头发生长：多食用用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干静静的肺
29.抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的作法
30.女性不易喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产时，生产完后，更年期
31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌
33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36.食物中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性
37.不抽烟，拒吸二手烟
38.适量饮酒，不拼久，不醉酒
39.减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42.每天摄取均衡的饮食，不过量
43.维持理想体重，不过胖
44.保持规律的生活与运动
45.保持轻松愉快的心情
46.正常饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

春风

楼主很懂生活啊

郝兆勇

生活是可以慢慢积累的

潇洒走一回

43.维持理想体重，不过胖
44.保持规律的生活与运动
45.保持轻松愉快的心情
46.正常饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐