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郝鸿昌老师谈震脚(转帖)

    作者:春风  浏览次数:3209  发表于:2010/3/23 12:53  [ ]
八极拳的步法与其他拳种不同,短小精悍,以震脚和闯步这两种步法为主体。
震脚又称踩马脚,一腿屈膝提起离地,然后全脚掌落地,足跟用力下震,五指抓地,震脚时同时大声发出哼哈二气,以助发力,舌舔上腭,气贯丹田。震脚又分以下五种:
1、单足震——一脚提起落地的震脚,为单足震。
2、双足震——两脚跳起再落地同时震脚,为双震。
3、上步震——向前上步的震脚,为上步震。
4、退步震——向后退步落地的震脚,为退步震。
5、碾震——全脚着地,然后足跟提起,内旋再外旋落地震脚,为碾震。

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